Programm 2. Halbjahr 2022

18 UNSERE WELLNESSKURSE Sämtliche Kurse können mit einem Aufschlag von nur 3,00 e je Stunde mit anschließender Saunanutzung gebucht werden (Nur buchbar für ein komplettes Kursquartal. Wir bitten, dabei die Frauenzeiten zu beachten) WIRBELSÄULENGYMNASTIK Gezielte Übungen zur Stabilisierung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule, zur Entspannung und Spannungsregulierung der Rückenmuskulatur, verbunden mit einer Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbel­ säule sind Inhalte dieses Kurses. Lockerung und Dehnung der Rumpfmuskulatur gehören ebenfalls dazu. Montag 3. Quartal 4. Quartal 18.00 - 18.55 Uhr Carmen Koch Halle 3 223050 9 x 08.08. - 10.10.22 e 72,– 224050 9 x 17.10. - 12.12.22 e 72,– FELDENKRAIS – LEKTIONEN IN BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns eine bestimmte Art und Weise an, uns zu bewegen, zu denken und zu handeln – kurz: unsere Gewohnheiten. Gleichzeitig verlieren wir immer mehr das Gespür für unseren Körper. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode ® lernen Sie, sich selbst und der Art und Weise, wie Sie sich bewegen Aufmerksamkeit zu schenken und damit die Qualität ihrer Bewegungen zu verbessern. Gleichzeitig verringern sich Spannungen und Schmerzen, die Atmung wird freier, die Haltung verbessert sich, Ihr Selbstvertrauen nimmt zu. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen. Mittwoch 3. Quartal 4. Quartal 19.00 - 19.55 Uhr Claudia Opp Halle 3 223051 10 x 10.08. - 12.10.22 e 80,– 224051 9 x 19.10. - 14.12.22 e 72,– YOGA FÜR ANFÄNGER Durch den Wechsel von Bewegung – Ruhe, Haltung – Gegenhaltung, Dehnung – Anspannen sowie Entspannen wird die Selbstregulierungsfähigkeit des Körpers unterstützt; die Übungen helfen Ihnen, auch Phasen der Anstrengung und Krankheiten leichter zu überwinden. Freitag 3. Quartal 4. Quartal 16.00 - 17.00 Uhr Heike Weber Halle 3 223052 10 x 12.08. - 14.10.22 e 80,– 224052 9 x 21.10. - 16.12.22 e 72,– YOGA Freitag 3. Quartal 4. Quartal 17.00 - 18.30 Uhr Heike Weber Halle 3 223053 10 x 12.08. - 14.10.22 e 100,– 224053 9 x 21.10. - 16.12.22 e 90,– YOGA FÜR DEN RÜCKEN Ein Kurs, der durch die Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Yoga einerseits die Rumpfmuskulatur stabilisiert, andererseits die Haltung und Körperwahrnehmung verbessert. Einen weiteren Baustein bildet die Entspannung von Geist und Körper. Freitag 3. Quartal 4. Quartal 11.00 - 12.30 Uhr Michele De Vivo Halle 3 223054 10 x 12.08. - 14.10.22 e 100,– 224054 9 x 21.10. - 16.12.22 e 90,– NEUE KURSLEITUNG Foto: stock.adobe.com NEU NEU

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