SGZ-Programm 1. Halbjahr 2024

UNSERE WELLNESSKURSE 11 ANGEBOTE ERWACHS NE IN D R HALL BBP – BAUCH BEINE PO Bei gymnastischen Übungen nach Musik wird für die “Problemzonen” Bauch, Beine und Po eine Straffung des Gewebes und eine Umfangsreduktion angestrebt. Montag 1. Quartal 2. Quartal 19.00 - 19.55 Uhr Nina Hübner Halle 1 241020 10 x 08.01. - 18.03.24 € 80,– 242020 12 x 08.04. - 01.07.24 € 96,– BAUCHTANZ Der Bauchtanz ist eine jahrhundertalte Tanzform voller Harmonie und Sinnlichkeit, Kraft und Energie. Der aus dem arabischen Raum kommende Bewegungsstil fördert nicht nur die Fitness, sondern auch die Gesundheit. Das Ganzkörper-Fitnesstraining unterstützt durch sanfte Körper- arbeit ein Gefühl für Bewegung, um den Geist tanzend in Einklang zu bringen. Mittwoch 1. Quartal 2. Quartal 20.00 - 20.55 Uhr Anja Hasse Halle 3 241021 13 x 10.01. - 03.04.24 € 104,– 242021 12 x 10.04. - 03.07.24 € 96,– BMW - BAUCH MUSS WEG Dieses Kursangebot bietet Ihnen als Schwerpunkt die Kräftigung der Bauchmuskulatur unter Berücksichtigung trainingsphysiologischer Grundlagen der Fitness und Gesundheit. Auch die restliche Muskulatur, wie z.B. Rückenmuskeln, werden mittrainiert, um Fehlbelastungen und -stellungen durch falsches und einseitiges Training zu vermeiden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Montag 1. Quartal 2. Quartal 18.00 - 18.55 Uhr Nina Hübner Halle 1 241022 10 x 08.01. - 18.03.24 € 80, – 242022 12 x 08.04. - 01.07.24 € 96,– BODY-STYLING Wir möchten mit Ihnen versuchen, durch figurbetontes Fitness-Training in Problemzonenbe- reichen wie Bauch, Taille, Oberschenkel, Po und Herz- Kreislauftraining - das Gewicht zu redu- zieren, die Figur zu straffen und viel Spaß am Sport zu haben. Mittwoch 1. Quartal 2. Quartal 18.00 - 18.55 Uhr Nina Hübner Halle 1 241023 11 x 10.01. - 20.03.24 € 88,– 242023 13 x 03.04. - 03.07.24 € 104,– FATBURNER CYCLING Spinning auf höchstem Erfolgsniveau. Für alle, denen gesundheitsorientiertes und gewichts- reduzierendes Training wichtig ist. Ein gruppendynamisches Programm mit individuellen Belastungsstrukturen für jeden Teilnehmer. Dienstag 1. Quartal 2. Quartal 19.00 - 19.45 Uhr Tamara Gochermann Halle 3 241024 11 x 09.01. - 19.03.24 € 88,– 242024 13 x 09.04. - 02.07.24 € 104,– Donnerstag 19.00 - 19.45 Uhr Tamara Gochermann Halle 3 241025 11 x 11.01. - 21.03.24 € 88,– 242025 11 x 11.04. - 04.07.24 € 88,– Sonntag 10.00 - 10.45 Uhr Markus Scholzen Halle 3 242026 12 x 14.01. - 07.04.24 € 96,– Sämtliche Kurse können mit einem Aufschlag von nur 3,00 € je Stunde mit anschließender Saunanutzung gebucht werden (Nur buchbar für ein komplettes Kursquartal. Wir bitten, dabei die Frauenzeiten zu beachten) KURSFREIE ZEIT