SGZ-Programm I/2022

UNSERE WELLNESSKURSE 11 ANGEBOTE ERWACHS N IN D R HALL BBP – BAUCH BEINE PO Bei gymnastischen Übungen nach Musik wird für die “Problemzonen” Bauch, Beine und Po eine Straffung des Gewebes und eine Umfangsreduktion angestrebt. Montag 1. Quartal 2. Quartal 19.00 - 19.55 Uhr Nina Hübner Halle 1 221028 13 x 10.01. - 04.04.22 e 104,– 222028 8 x 25.04. - 20.06.22 e 64,– BAUCHTANZ Der Bauchtanz ist eine jahrhundertalte Tanzform voller Harmonie und Sinnlichkeit, Kraft und Energie. Der aus dem arabischen Raum kommende Bewegungsstil fördert nicht nur die Fitness, sondern auch die Gesundheit. Das Ganzkörper-Fitnesstraining unterstützt durch sanfte Körperarbeit ein Gefühl für Bewegung, um den Geist tanzend in Einklang zu bringen. Mittwoch 1. Quartal 2. Quartal 20.00 - 20.55 Uhr Anja Hasse Halle 3 221029 13 x 12.01. - 06.04.22 e 104,– 222029 10 x 20.04. - 22.06.22 e 80,– BMW - BAUCH MUSS WEG Dieses Kursangebot bietet Ihnen als Schwerpunkt die Kräftigung der Bauchmuskulatur unter Berücksich­ tigung trainingsphysiologischer Grundlagen der Fitness und Gesundheit. Auch die restliche Muskulatur, wie z.B. Rückenmuskeln, werden mittrainiert, um Fehlbelastungen und -stellungen durch falsches und einseitiges Training zu vermeiden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Montag 1. Quartal 2. Quartal 18.00 - 18.55 Uhr Nina Hübner Halle 1 221030 13 x 10.01. - 04.04.22 e 104,– 222030 8 x 25.04. - 20.06.22 e 64,– BODY-STYLING Wir möchten mit Ihnen versuchen, durch figurbetontes Fitness-Training in Problemzonenbereichen wie Bauch, Taille, Oberschenkel, Po und Herz- Kreislauftraining - das Gewicht zu reduzieren, die Figur zu straffen und viel Spaß am Sport zu haben. Mittwoch 1. Quartal 2. Quartal 18.00 - 18.55 Uhr Nina Hübner Halle 1 221031 13 x 12.01. - 06.04.22 e 104,– 222031 10 x 20.04. - 22.06.22 e 80,– FATBURNER CYCLING Spinning auf höchstem Erfolgsniveau. Für alle, denen gesundheitsorientiertes und gewichtsreduzierendes Training wichtig ist. Ein gruppendynamisches Programm mit individuellen Belastungsstrukturen für jeden Teilnehmer. Dienstag 1. Quartal 2. Quartal 19.00 - 19.45 Uhr Tamara Gochermann Halle 3 221032 13 x 11.01. - 05.04.22 e 104,– 222032 10 x 19.04. - 21.06.22 e 80,– Donnerstag 19.00 - 19.45 Uhr Tamara Gochermann Halle 3 221033 13 x 13.01. - 07.04.22 e 104,– 222033 8 x 21.04. - 23.06.22 e 64,– FITBOXE Fitboxe ist ein Fettkiller, es verzehrt bis zu 700 Kcal pro Stunde. Fitboxe ist ein explosiver befreiender Mix aus Fitness- und Boxelementen, Kräftigung und Modellierung des Körpers und es besticht in seiner stressabbauen- den Wirkung. Powern Sie sich zur Musik aus. Donnerstag 1. Quartal 2. Quartal 20.00 - 20.55 Uhr Marc Schmid Halle 1 221034 13 x 13.01. - 07.04.22 e 104,– 222034 8 x 21.04. - 23.06.22 e 64,– Sämtliche Kurse können mit einem Aufschlag von nur 3,00 e je Stunde mit anschließender Saunanutzung gebucht werden (Nur buchbar für ein komplettes Kursquartal. Wir bitten, dabei die Frauenzeiten zu beachten)