SGZ-Programm I/2022

21 GESUNDHEITSKURSE IM SGZ ALTENESSEN E. V. Sämtliche Kurse können mit einem Aufschlag von nur 3,00 e je Stunde mit anschließender Saunanutzung gebucht werden (Nur buchbar für ein komplettes Kursquartal. Wir bitten, dabei die Frauenzeiten zu beachten) FITNESS CONTRA RÜCKENSCHMERZ Sie wollen eine Kombination aus Ausdauer, Kräftigung und Dehnung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Die Zivilisationskrankheit „Rückenschmerzen“ wird durch gezielte Gymnastik aktiv bekämpft, die Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule stabilisiert. Verkrampfte Muskulatur wird gelockert und Verspannungen gelöst. Ein Teil des Kurses findet auf der Trainingsfläche statt. Mittwoch 1. Quartal 2. Quartal 08.30 - 09.25 Uhr Markus Lütke Halle 3 Fit.-Club PK2105 12 x 12.01. - 30.03.22 e 96,– PK2205 10 x 20.04. - 22.06.22 e 80,– WASSERGYMNASTIK GEGEN RÜCKENPROBLEME In diesem Kurs werden Dehn- und Kräftigungsübungen der traditionellen Rückenschule von der Halle in das Element Wasser verlegt. Wasser hat den Vorteil, dass das Körpergewicht des Menschen nicht auf den Gelenken lastet und viele Bewegungen schmerzfreier und sehr schonend ausgeführt werden können. Sie werden die Wirkungen der Übungen im Wasser in nachhaltiger positiver Weise erleben, auch wenn Sie schon lange wieder festen Boden unter den Füßen haben. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Donnerstag 1. Quartal 2. Quartal 15.00 - 15.45 Uhr Ivonne Wiech Bad PK2106 12 x 13.01. - 31.03.22 e 108,– PK2206 8 x 21.04. - 23.06.22 e 72,– Dieser Kurs findet ausschließlich im Flachwasser statt! esundheit – wir und nterstützen Sie dabei! htlinien des Präventionsgesetzes esetzlichen Krankenkassen zuschusst. 2 Kurse aus dem er Krankenkasse jedes Jahr ein-

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