SGZ-Programm 2. Halbjahr 2023

21 GESUNDHEITSKURSE IM SGZ ALTENESSEN E. V. Sämtliche Kurse können mit einem Aufschlag von nur 3,00 € je Stunde mit anschließender Saunanutzung gebucht werden (Nur buchbar für ein komplettes Kursquartal. Wir bitten, dabei die Frauenzeiten zu beachten) FITNESS CONTRA RÜCKENSCHMERZ Sie wollen eine Kombination aus Ausdauer, Kräftigung und Dehnung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Die Zivilisationskrankheit „Rückenschmerzen“ wird durch gezielte Gymnastik aktiv bekämpft, die Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule stabilisiert. Verkrampfte Muskulatur wird gelockert und Verspannungen gelöst. Ein Teil des Kurses findet auf der Trainingsfläche statt. Mittwoch 3. Quartal 4. Quartal 08.30 - 09.25 Uhr Markus Lütke Halle 3 Fit.-Club PK3305 10 x 09.08. - 11.10.23 € 80,– PK3405 9 x 18.10. - 20.12.23 € 72,– WASSERGYMNASTIK GEGEN RÜCKENPROBLEME In diesem Kurs werden Dehn- und Kräftigungsübungen der traditionellen Rückenschule von der Halle in das Element Wasser verlegt. Wasser hat den Vorteil, dass das Körpergewicht des Menschen nicht auf den Gelenken lastet und viele Bewegungen schmerzfreier und sehr scho- nend ausgeführt werden können. Sie werden die Wirkungen der Übungen im Wasser in nach- haltiger positiver Weise erleben, auch wenn Sie schon lange wieder festen Boden unter den Füßen haben. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Donnerstag 3. Quartal 4. Quartal 15.00 - 15.45 Uhr Ivonne Wiech Bad PK3306 10 x 10.08. - 12.10.23 € 90,– PK3406 10 x 19.10. - 21.12.23 € 90,– Dieser Kurs findet ausschließlich im Flachwasser statt! esundheit – wir und terstützen Sie dabei!  tlinien des Präventionsgesetzes  esetzlichen Krankenkassen  uschusst. 2 Kurse aus dem der Krankenkasse jedes Jahr