SGZ-Programm 2. Halbjahr 2023

UNSERE WELLNESSKURSE 15 Sämtliche Kurse können mit einem Aufschlag von nur 3,00 € je Stunde mit anschließender Saunanutzung gebucht werden (Nur buchbar für ein komplettes Kursquartal. Wir bitten, dabei die Frauenzeiten zu beachten) AQUA-POWER & GERÄTEZIRKEL Die Kombination für optimale Fitness und Kalorienverbrennung. Der Spaß im Element Wasser und die leichte Bewegungsmöglichkeit stärken das Wohlbefinden. Noch effektiver ist der Kursbesuch in Verbindung mit Krafttraining an Geräten. Nutzen Sie unsere revolutionären Gerätezirkel um die Muskulatur aufzubauen, zu straffen und die Gesundheit zu unterstützen. Donnerstag 3. Quartal 4. Quartal 09.00 - 10.45 Uhr Ivonne Wiech Bad/ Fit.-Club 233045 10 x 10.08. - 12.10.23 € 120,– 234045 10 x 19.10. - 21.12.23 € 120,– Dieser Kurs kann bei reduzierter Gebühr auch ohne Fitness-Club gebucht werden (10x € 80,–). Achtung: Die Reihenfolge zwischen Club- und Wassernutzung variiert von Kurs zu Kurs. AQUA ZUMBA ® Aqua ZUMBA ® der Tanzspaß im Wasser, ist ein erfrischendes Workout und gelenkschonendes Ausdauertraining. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – trainiert wird mit viel Spaß zu latein- amerikanischen und internationalen Rhythmen. Aqua Zumba ® ist für jedermann geeignet. Probieren Sie es einfach aus! Sonntag 3. Quartal 4. Quartal 9.05 - 9.50 Uhr Karin Däsler Bad 233046 8 x 06.08. - 24.09.23 € 80,– 234046 8 x 22.10. - 10.12.23 € 80,– SCHWIMMEN LERNEN FÜR ERWACHSENE Ein intensiver Kurs zur Wassergewöhnung und Erlernen der Schwimmtechniken, speziell für Erwachsene. Mittwoch 3. Quartal 4. Quartal 18.00 - 18.45 Uhr Jenny Heimlich Bad 233047 8 x 09.08. - 27.09.23 € 120,– 234047 9 x 18.10. - 20.12.23 € 135,– Freitag 18.00 - 18.45 Uhr Dominik Schöps Bad 233048 8 x 11.08. - 29.09.23 € 120,– 234048 10 x 20.10. - 22.12.23 € 150,– WASSERGYMNASTIK Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im flachen und tiefen Wasser. Diese neue Art der Wasser- gymnastik ist gelenkschonend, Herz-Kreislauf anregend und wirkt sich positiv auf Krampfadern aus. Durch die scheinbare Verringerung des Körpergewichtes aufgrund der Auftriebskraft des Wassers ist man in der Lage, Bewegungen schmerzfrei auszuführen und seine Beweglichkeit zu verbessern. In hohem Maße werden alle Muskelgruppen gelockert, Gelenke entlastet und die Durchblutung gefördert. Mittwoch 3. Quartal 4. Quartal 17.15 - 18.00 Uhr Petra Birwe Bad 233049 10 x 09.08. - 11.10.23 € 90,– 234049 9 x 18.10. - 20.12.23 € 81,– Freitag 17.00 - 17.45 Uhr Sabine Weber Bad 233056 10 x 11.08. - 13.10.23 € 90,– 234056 10 x 20.10. - 22.12.23 € 90,– ANGEBOTE ERWACHSE IM BAD